三伏天科学坐月子,向传统禁忌Say NO!

现在已进入三伏天,一年中zui热的日子来了。对于那些即将分娩的孕妇来说,如何在三伏天坐月子已经成了当下的重point。


坐月子对于女性朋友来说非常重要,而且很多人也把坐月子当做女人的再一次重生。月子做的好,不仅有助于产后身体恢复,而且也有助于让宝妈有更多的精力照顾小宝宝,坐月子做的不好,可能会留下伴随自己一生的月子病。坐月子赶上“金六银九”,打破这些旧传统,帮你轻松过夏。


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传统一:不能吹风


传统坐月子方法认为坐月子不能开窗、不能吹,不然会“受风”,将来留下头疼等各种毛病。所以大多时候,家人都会把产妇的房间封得很严实。


其实这种封闭房间的做法是不正确的。新妈妈坐月子期间,是不能轻易着凉,但还是应该保持产妇房间通风,新妈妈产后需排恶露,只有开窗通风才能保持新妈妈所待的房间空气流通,减少xi菌滋生。


但是,虽然产妇房间宜通风不宜封闭,新妈妈也不要放松警惕,一定要给窗户挂上窗帘,避免风直接吹着身体。


传统二:不能吹空调


老一辈坐月子喜欢门窗紧闭,产妇还要盖棉被,想想真是醉了,这大夏天,很容易就中暑了!


其实坐月子期间空调不是不能吹,长衣长裤也不是不能穿,关键是不能“捂”。空调温度保持在26度左右,空调风不要对着产妇吹,如果担心着凉感冒,可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。产妇觉得身心舒适了自然可以避免“捂”出问题。同时也要注意给新生儿盖上夹被。


传统三:不能碰水,不能洗头、洗澡。


产妇产后要注意个人卫生,勤换内衣内裤,洗头洗澡都是可以且必须的,不然感染的风险会大大增加。一般顺产的产妇,根据个人体力和恢复情况,产后就可以淋浴了,但切记不可盆浴,以免造成逆行感染。对于剖宫产的产妇,虽然一开始不能洗澡,但伤口愈合正常的情况下术后48小时即可碰水,不过不能用手搓,不能用肥皂,洗完要立即擦乾哦。


至于盆浴都要等到产后42天,恶露乾净以后再进行。此外肥胖的产妇要更加注意,如果是剖宫产,腹部较厚的脂肪层易使手术切口内陷,这样就更要保持伤口乾燥。


传统四:只有卧床休息,身体才能恢复得好。


事实上wu论是顺产还是剖宫产都消耗了很多精力,的确需要好好休息,但是休息不代表在床上衣来伸手饭来张口,因为适当的活动不仅有利于产后恢复,还能预防下肢血栓形成。当然宝妈还是不能太辛苦哦,像提重物、家务活这种事还是暂时交给宝爸吧!


传统五:坐月子要大鱼大肉,补充营养。


其实蔬菜、水果、肉、蛋都应该吃,营养均衡才是zui重要的哦!食物太过油腻,不易消化吸收反而不利于产后恢复!