孕期妈妈可以吃山药么,一定要避开这五点,更安全,更放心

国内外研究证实:山药可使睡眠改善,心情愉悦,充满活力,显得年轻,使人胃口好,可获得健身强体,延缓衰老的效果。


山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用。可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力。


山药对人体这么多好处,可是好多孕期的妈妈担心:孕妇能吃山药么?



小编为此咨询了医生,医生明确表示,孕妇是可以吃山药的!


山药是一种中药材,同时又是进补的食材,可以健脾、益气、固肾、消除疲劳,孕妈妈吃山药益处多多呢!


山药的营养价值很高,它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白,健脾益胃,增强我们的免疫力,而其中丰富的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒,不仅是对孕妇,对我们一般人群来说也是一种健康的食物。


专业医生也表示,孕妇吃山药是可以的,可以补气健脾,蛋白质含量极高,不过山药本身没什么味道,很多人会蘸糖吃,孕妈妈最好还是不要蘸糖吃了,煲汤放一些在里面就行了。

山药的营养丰厚,孕期妈妈经常吃一些可是好处多多呢!


1、助消化防便秘

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,帮助准妈妈预防便秘,孕期便秘对胎儿也会有影响,要尽力避免哦。


2、降低血糖

山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,对于患糖尿病的准妈妈可是一种不错的保健食物。


3、减少小便频数

孕期常常尿频也可以经常吃些山药来改善,山药有滋肾益精的功效,可以治疗肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症。


4、益肺止咳

山药中含有皂甙、黏液质,是很滋润的,可以治疗肺虚、痰嗽、久咳之症,孕妈妈咳嗽什么的别急着吃药哦!


孕妇吃山药的注意事项:


山药虽然营养健康,但是孕妈妈在食用时还是要注意下面这些问题哦,让我们一起来看看吧。


1、山药片容易造成皮肤过敏,削完山药之后马上多洗几遍手才行。


2、山药切片后要马上浸泡在盐水中,避免它氧化发黑,营养也会流失。


3、准妈妈吃山药最好还是要去皮,以免产生麻、刺等异常口感。


4、吃山药的同时不要吃碱性药物,以免影响药效。


5、准妈妈们还要记住,山药不可以生吃哦,生吃是有一定毒素的。