香港验Y:妊娠高血压,饮食需注意

生孩子虽然是一样的,但每个人的过程都不尽相同。特别是有的准妈妈在孕中后期头晕、眼花、恶心呕吐,那就说明很可能是患有妊娠高血压。作为准妈妈,如果真的被确诊患有妊娠高血压,在饮食上就要注意调整了!



1、少吃肥肉等食物


准妈妈要注意控制脂肪的摄入,特别是饱和脂肪的摄入,相应的可以增加不饱和脂肪的摄入。简单来说,就是一定要少吃动物性的油脂,可能的情况下尽量选择植物油来代替,比如肥肉、肥排骨等就要尽量避免摄入。


2、减少盐分的摄入


我们吃的食盐中所含有的钠离子会导致血压的升高,所以有妊娠高血压的准妈妈一定要控制盐分的摄入。每天最好不要超过5g,像酱油这类含盐量高的调味品也要减少使用,尽量不要吃咸菜、咸肉、咸蛋、火腿、肉松等食品。


3、不要猛吃海塞


准妈妈摄入能量过高容易导致肥胖,而肥胖又容易导致妊娠高血压,整体是一个恶性循环。所以准妈妈在孕期不要打着宝宝的名义来胡吃海塞,要适当控制食物的摄入量,最好按照自己体重的增加来调整饮食。


4、多吃富含蛋白质的食物


如果准妈妈有妊娠高血压,尿液中就会排出大量的蛋白质,从而导致体内血清蛋白偏低,时间一长就会让宝宝的发育变得迟缓。所以准妈妈可以有意识的吃一些鱼类、大豆制品、脱脂奶等富含优质蛋白质,但同时脂肪含量又比较低的食物。


5、补充足够的钙镁锌


适当增加钙、镁、锌可以帮助降低血压,减少妊娠高血压的发病率。牛奶及其制品中的钙质丰富、豆类和绿叶菜是镁的最好来源、鱼类等海产品中有丰富的锌,都非常适合准妈妈食用。


每个准妈妈在孕期都有独属于自己的故事,而对于患有妊娠期高血压的准妈妈来说,这个故事可能就来的比较艰辛了。除了要及时去医院进行治疗,还要在很多细节上多多注意。当然,预防才是王道!