香港基因检测:有早孕反应的准妈妈要注意什么

很多準媽媽在懷孕以後都會有不同程度的早孕反應。可能會出現的早孕反應壹般會有:頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等。準媽媽如果出現早孕反應後,通常情況下只要在生活上註意下面的幾方面就可以。



1.飲食調節

(1)少吃多餐:為了減少嘔吐的情況,準媽媽在進食壹日三餐的時候不能吃太多,防止造成胃部不適或惡心嘔吐。


在壹日三餐以外,準媽媽可以進行加餐,就是準備少量、多品種的食品,比方說蘇打餅幹、鹹味面包、口味清淡的點心,也可以準備壹些喜歡吃的食物,在自己感覺不舒服的時候,可以馬上吃壹點來緩解不舒服的感覺。


(2)註意調味、促進食欲:準媽媽平時可以吃壹些糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉幹、腌青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等,這樣可以提高自己的食欲,同時多吃壹些蔬菜還能夠預防便秘。


(3)不要因噎廢食:不要由於早孕反應就不敢吃東西,就算是吃了以後吐了,還是要再吃的。只要有壹部分的食物沒有被吐出來,就可以消化、吸收。


(4)增加體液,防止脫水:經常嘔吐的準媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果,這樣壹來能夠增加水分,二來又可以補充營養。


(5)避免油膩、炒菜味及其他刺激。


2.安排好生活


平時壹定要註意休息,要保證充足睡眠,每晚睡8~9小時,中午睡1~2小時,不要讓自己太勞累。平時要經常開窗透風,保持室內空氣清新,天氣好的話可以經常外出走走。


3.避免不良刺激


不要去人太多的地方,要保持情緒穩定,平時不要想太多,家裏人要多給予準媽媽鼓勵,讓準媽媽可以順利度過早孕反應期。


4.適當的輔以維生素或鎮靜藥物


如果上面的辦法沒有起效果或出現妊娠劇吐,那麽壹定要去醫院治療




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